为进一步丰富老年人的精神文化生活，提升老年人的生活质量，弘扬中华民族“尊老、敬老、爱老、助老”的传统美德，连日来，坪山区碧岭街道各社区积极组织开展形式多样的老年人主题活动，不断丰富辖区退休老年人的精神生活。

　　爱心足浴服务活动

　　碧岭社区党群服务中心开展的“足享健康人生”爱心足浴服务活动，吸引了25名60岁以上的老年人参与。

　　“秋季天气干燥，泡脚可以增加脚部的湿润度，预防脚部干裂和皮肤瘙痒等问题。”活动现场，工作人员一边与老人们聊着邻里家常，一边为老人们讲解足部健康知识，提供血压测量、足浴按摩等服务，大家一片欢声笑语，其乐融融。“今天泡脚按摩得很舒服，不仅脚暖暖的，心也暖暖的！非常感谢社区提供这么好的活动，跟你们聊得很开心！”廖姨开心地说道。

　　家庭照护技能培训

　　沙湖社区党委依托“民生微实事”平台开展老年人家庭照护技能知识培训活动，提高老年人家庭健康照护人员的专业技能，共计30余人参加。

　　现场讲师采用“理论授课+实践演练”的形式，从老年人的生活起居、饮食习惯、慢病管理等方面出发，为学员们讲解人口老龄化现状、老年人照护的意义以及如何做好老年人家庭照护等内容，并通过现场演示如何帮助不能自理或半自理的老年人进食进水、口腔清洁、体位转换等护理操作，让学员们了解了老年人生活照料和护理的基础知识，掌握照护的基本操作技能和技巧。“老师讲得很好，学到了很多专业知识和照护方法。”课后，学员们纷纷表示受益匪浅。

　　健康科普系列培训

　　随着我国人口老龄化进程的加快，如何进一步保护好独居、空巢、失能、重残等特殊困难老年人，受到群众密切关注。碧岭社区党群服务中心充分依托“民生微实事”平台，设置“天使”助老·“乐巢乐活”服务项目，开展老年人健康科普的系列培训，把健康知识送到老年人身边，增强老年人自我保健意识和健康管理能力。

　　在高血压知识培训的活动现场，讲师结合日常生活实际，用简洁明了、通俗易懂的语言为学员们讲解高血压的危害及症状、高血压的预防措施、常见药物的分类及禁忌等知识，并带领学员们做手指操、测量血压。现场还设置了问答环节，问答题目围绕“高血压的防治目标”“起居运动保健”“巧按三个穴位”等内容展开，学员们积极参与问题，巩固所学知识点。

　　在居家安全知识培训的活动现场，讲师从居家安全的发展现状、威胁居家安全的主要原因、家庭主要危险及应对措施等方面出发，为学员们讲解了电梯遇困、煤气中毒、烧伤烫伤等突发情形的应对措施，并现场演示了伤口包扎步骤、海姆立克急救法等居家安全技能。

　　入睡困难、多梦、易惊醒、早醒等问题越来越频繁地困扰着辖区老年人，为帮助老年人远离失眠烦恼、享受健康睡眠，碧岭社区还以“告别垃圾睡眠，从了解睡眠开始”为主题开展健康科普培训。讲师通过图文并茂的讲解方式，辅之以案例分析与问题提问，围绕睡眠不足的危害、睡眠质量差的原因、失眠常见的治疗方式等几个方面进行讲解，让大家深刻地了解自身的睡眠情况，帮助睡眠困难长者学习应对失眠的有效办法。讲解结束后，讲师带领大家学习如何通过按摩内关穴、神门穴、安眠穴等五大穴位促进睡眠，并在现场戴上眼罩，体验在白噪音中安静入睡。

　　百善孝为先，关爱老人、尊敬老人是中华民族的传统美德。接下来，碧岭街道将持续链接健康、教育等服务资源，围绕老年人群体的需求开展特色便民服务活动，让他们享受来自“家门口”的贴心服务，在辖区实现“老有所养、老有所依、老有所乐、老有所安”。（信息员：吴旻珠 廖嘉敏 张楚平 张少兵 古雅菲）