答：从去年开始到现在，疫情改变了我们的生活方式。在家办公、隔离、暂时失业，孩子提早放假或在家上课，与家人、朋友和同事见面减少，诸多变化都需要我们努力适应，建议可从以下方面做起。

　　1.从可靠来源获取信息

　　听取政府和权威卫生机构的建议。关注可信的新闻来源，如国家与本地的电视、广播，也可通过世界卫生组织的社交媒体平台了解最新情况。

　　2.规律生活

　　尽可能保持平时的生活作息，或新建一套健康的作息规律。比如：每天在差不多的时间起床、睡觉；保持个人卫生；按时吃饭、健康饮食；定期锻炼；合理分配工作和休息的时间；为自己喜欢的事留出时间。

　　3.减少新闻推送

　　尽量少接触会引发焦虑或难受的新闻。仅在特定时间查询最新新闻，每天一次即可。

　　4.保持联系

　　虽然见面机会减少，但与亲友的社交仍十分重要。如果正在隔离或较少外出，记得在线与亲友保持联系。

　　5.少喝酒，不喝最好

　　限制饮酒，最好不饮。如果以前没有喝过酒，不要开始。避免用酒精来应对恐惧、焦虑、无聊、孤独。没有任何证据表明饮酒可防病毒或其他感染。相反，有害使用酒精与感染风险增加和治疗结果不佳有关联。酒精影响下，还可能忽视个人防护措施，例如无法保持手卫生。

　　6.留意看电脑和手机的时间

　　要留意自己每天花多少时间看手机或电脑。如果必须一直用电脑或手机，给自己规定多久休息一下。

　　7.注意打游戏的时长

　　虽然打游戏可以放松，但长期居家时，打游戏的时间可能会不知不觉拉长，要注意保持与现实生活的平衡。

　　8.传播正能量

　　如果使用社交媒体，请传播正能量与希望、纠正错假信息如果要用社交媒体，那么请分享正能量和希望。看到错、假信息时，请纠正它。

　　9.若有可能，帮助他人

　　有能力的话，请帮助有需要的人，如：帮邻居采购食品。

　　10.支持医护人员

　　有机会的话，向医护人员和所有抗疫人员表达感谢。当面表达或在网上发表，都是支持。

　　（转载来源：全国卫生12320微信公众号）