随着社会的发展，肿瘤已发展成为严重危害人们生命的常见病、多发病。肿瘤发病率越来越高，原因是多方面的，这其中就有不良的生活方式的影响。

　　研究表明，人体健康五大决定因素中：父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而生活方式占60%，改变不良生活方式是我们防癌最直接最有效的途径。

　　注意，这些不良生活方式会增加肿瘤患病风险！

　　1、肥胖和超重

　　研究证实，食道癌、胰腺癌、肠癌、停经后乳腺癌、肾脏癌和子宫内膜癌都与超重有关，即使体重略微超重，也会增加罹患这些癌症的风险。此外，腹部肥胖与结肠直肠癌明确相关，也与增加胰腺癌、子宫内膜癌、绝经后乳腺癌的风险可能相关。

　　2、吸烟

　　烟草是肿瘤发生最重要的独立因素，烟草烟雾含有超过7000种化学物质，其中有69种被确认会导致癌症。吸烟与下述肿瘤的发生密切相关：肺癌、口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、白血病、结肠癌、胃癌、宫颈癌。肿瘤的发生与吸烟数量、吸入深度、吸烟持续时间等有显著的量效关系。卷烟、雪茄、烟斗、非吸入途径（如咀嚼）及被动吸烟都会增加肿瘤患病风险。

　　3、饮酒

　　研究表明，约有3%的恶性肿瘤与酒精有关。任何数量的饮酒都会增加罹患口腔癌、咽喉癌和肠道癌的风险，长期饮酒过量容易造成肝硬化，进而增加发展成为肝癌的机率。

　　4、不健康的饮食习惯

　　喝烫茶、烫粥，容易造成消化道的物理性烫伤，反复的损伤、修复，再损伤、再修复，就容易导致癌症。经常食用一些油炸、熏制、高脂、高糖、高盐及发霉变质的食物等，都是癌症的诱发因素。

　　除此之外，生活不规律，经常熬夜、精神过度紧张等不良生活方式与恶性肿瘤的发生也有一定关系。

　　转载来源：广东疾控《肿瘤防治周专题--防癌，从改变不良生活方式开始》