很多宝爸妈担心宝宝缺这缺那，平时就会给宝宝补钙、补维生素、补DHA......可是，带宝宝做常规检查，却被医生告知贫血！

　　其实，宝宝缺铁比缺钙更普遍，带来的危害也更大！今天，我们就来说说宝宝缺铁的问题。

　　一、什么样的宝宝容易缺铁

　　缺铁性贫血主要发生在6个月至3岁的婴幼儿，那么，什么样的宝宝容易缺铁呢？

　　（一）先天储铁不足

　　孕妈有缺铁性贫血，造成胎儿铁储备不足；早产儿、双胎或多胎宝宝，从妈妈那里获得的铁较少，就易发生缺铁。

　　（二）铁摄入量不足（主要原因）

　　宝宝出生6个月后，胎儿期的铁储备基本消耗，加上宝宝生长发育迅速，对铁的需求也随之增加。

　　母乳、乳制品、谷物含铁量较低，如果未及时添加富含铁的辅食，就可能导致缺铁性贫血。

　　另外，慢性腹泻及消化不良等病症，也可导致宝宝缺铁。

　　二、如何判断宝宝缺铁

　　（一）缺铁有哪些“信号”

　　较为明显的特征是：指甲颜色较浅、小脸没有血色及食欲下降等；情绪上表现为：易哭易闹、记忆力变差及注意力不集中等。

　　由于缺铁会降低食欲，宝宝吃不好、吃得少就会阻碍其智力及生长发育。因此，一旦发现有异常“症状”，要及时带宝宝做检查。

　　（二）如何科学判断“缺铁”

　　贫血的检测：血红蛋白浓度测定是目前最常用、最简便的筛查儿童铁缺乏的血液生化指标。

　　6岁以下的宝宝，如果血红蛋白含量小于110g/L，就可诊断为缺铁性贫血。

　　轻度贫血：血红蛋白浓度低于正常参考值但高于90g/L

　　中度贫血：血红蛋白浓度60-90g/L

　　重度贫血：血红蛋白浓度30-60g/L

　　注意：血液检查只是参考之一，还要根据医生的综合评估才能确诊。

　　三、补铁，食补放在首位

　　对于轻度贫血的宝宝，可首选食补来加强铁元素的摄入。

　　（一）补铁，要及时合理

　　（1）在宝宝出生后4~6个月坚持母乳喂养，母乳中铁含量虽低，但其吸收率可达50%，是牛乳的5倍。

　　（2）如果宝宝是混合喂养或配方奶喂养，应选择铁强化配方奶。

　　（3）从6个月开始为宝宝添加辅食，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉（非自制）、瘦肉、内脏、鱼肉等。

　　（二）含量与吸收，缺一不可

　　补铁，最好是含铁丰富且容易吸收的食物。

　　（1） 动物肝脏和血制品

　　含铁量比红肉要高，但不建议每日给宝宝食用，每周给宝宝吃1-2次就可以。

　　（2）红肉（牛肉、猪肉等）

　　红肉是补铁的最佳选择，禽类、鱼虾类的铁含量远低于红肉。

　　（3）蛋黄

　　蛋黄的含铁量为7mg/100g，其中的高磷蛋白会影响铁吸收，因此，不是补铁的首选食物。

　　蛋黄的作用更多是在于提供其他重要营养素。

　　（4）新鲜蔬菜和水果

　　新鲜绿叶蔬菜含铁量较高，其中最高的是油菜，达到了5.9mg/100g，其次是荠菜和苋菜，为5.4mg/100g，而传说中的补铁高手菠菜，仅为2.9mg/100g。

　　植物性食物中的铁吸收率较低，均在10%以下，因此，也不是补铁的最佳食物。

　　（5）维生素C（铁的好搭档）

　　以上食物搭配维生素C高的食物，如草莓、猕猴桃、橙子、番茄、深绿色蔬菜等，可以增强铁的吸收。